Telogeninis efluviumas: kodėl staiga suintensyvėja plaukų slinkimas

Staiga pradėjo slinkti daug daugiau plaukų nei įprastai? Aiškiname, kas yra telogeninis efluviumas, kodėl jis prasideda ir kada plaukai atauga.

Vieną dieną pastebite, kad ant šukų, pagalvės ar dušo sietelio lieka gerokai daugiau plaukų nei įprastai. Toks staigus, difuzinis plaukų slinkimas dažnai būna ne paveldimo nuplikimo, o būklės, vadinamos telogeniniu efluviumu, požymis. Gera žinia ta, kad daugeliu atvejų tai laikinas reiškinys. Šiame straipsnyje aiškiname, kaip jis atsiranda, kiek trunka ir kada verta kreiptis į specialistą.

Kaip veikia natūralus plauko ciklas

Kiekvienas plaukas gyvena pagal ciklą: aktyvaus augimo fazė (anagenas) trunka kelerius metus, po jos seka trumpa pereinamoji fazė (katagenas) ir ramybės fazė (telogenas), kuri baigiasi plauko iškritimu. Sveikoje galvos odoje šie ciklai vyksta nesinchroniškai, todėl kasdien netenkame tik nedidelės dalies plaukų ir to beveik nepastebime. Telogeninio efluviumo atveju dėl stipraus dirgiklio neįprastai didelė folikulų dalis vienu metu pereina į ramybės fazę, o po kelių mėnesių tie plaukai iškrenta beveik vienu metu.

Dažniausi provokuojantys veiksniai

Slinkimas paprastai suintensyvėja praėjus dviem–keturiems mėnesiams po įvykio, kuris sutrikdė plaukų ciklą. Dažniausios priežastys:

• Stiprus fizinis stresas: operacija, aukšta temperatūra, infekcinė liga, staigus svorio kritimas ar griežta dieta.
• Emocinis sukrėtimas: netektis, ilgai trunkanti įtampa, pervargimas.
• Hormoniniai pokyčiai: laikotarpis po gimdymo, hormoninių vaistų keitimas.
• Medžiagų trūkumas: geležies, baltymų, cinko ar vitamino D stygius.
• Kai kurie vaistai: apie galimą jų poveikį verta pasikalbėti su gydytoju.

Kadangi tarp priežasties ir pasekmės praeina keli mėnesiai, žmonės dažnai nesusieja slinkimo su tikruoju veiksniu — todėl svarbu prisiminti, kas vyko organizme prieš kelis mėnesius.

Atskira ir gana dažna situacija — slinkimas po gimdymo. Nėštumo metu dėl hormonų daugiau folikulų nei įprasta užsilaiko augimo fazėje, todėl plaukai atrodo tankesni. Po gimdymo šis efektas išnyksta, ir sulaikyti plaukai iškrenta per palyginti trumpą laiką. Nors vaizdas gali gąsdinti, tai natūralus, savaime praeinantis procesas, kuris paprastai nurimsta per keletą mėnesių be jokio specialaus gydymo.

Kuo telogeninis efluviumas skiriasi nuo paveldimo nuplikimo

Androgenetinė alopecija progresuoja lėtai ir turi būdingą pasiskirstymą: vyrams retėja smilkiniai ir viršugalvis, moterims — sklastymo zona. Telogeninis efluviumas dažniausiai pasireiškia difuziškai, tolygiai visame galvos plote, o slinkimas prasideda gana staigiai. Tikslus atsakymas gaunamas apžiūros metu: trichoskopija ir plaukų traukimo testas padeda atskirti šias būkles. Plačiau apie tyrimus rašėme straipsnyje apie tai, kaip trichologas diagnozuoja plaukų slinkimą.

Kiek tai trunka ir ar plaukai atauga

Ūmus telogeninis efluviumas paprastai trunka iki šešių mėnesių: pašalinus priežastį folikulai grįžta į augimo fazę ir plaukai palaipsniui atauga. Pirmiausia prie plaukų linijos pasirodo trumpi, ploni nauji plaukučiai. Visiškas tankio atsistatymas gali užtrukti nuo šešių mėnesių iki metų ar ilgiau, todėl reikia kantrybės. Jei intensyvus slinkimas tęsiasi ilgiau nei pusę metų arba kartojasi bangomis, kalbama apie lėtinę formą — tokiu atveju būtina išsamesnė diagnostika ir priežasties paieška.

Ką galite padaryti patys

Svarbiausia — surasti ir pašalinti priežastį. Pasirūpinkite visaverte mityba su pakankamu baltymų kiekiu, patikrinkite geležies ir vitamino D atsargas, venkite agresyvių šukuosenų bei karščio, stenkitės sureguliuoti miegą ir streso lygį. Agresyvi kosmetika ar stebuklingi šampūnai proceso nepakeis — plaukų ciklas atsistato iš vidaus. Taip pat verta laikinai atsisakyti standžių šukuosenų, plaukų tiesinimo aukšta temperatūra ir cheminio dažymo: gijimo laikotarpiu plaukai jautresni mechaniniam ir cheminiam poveikiui, todėl švelnesnė rutina padeda išsaugoti tai, kas auga. Esant poreikiui specialistas gali rekomenduoti palaikomąsias procedūras; apie galimus būdus rašome puslapyje apie plaukų slinkimo gydymą.

Kaip atskirti nuo įprasto kasdienio slinkimo

Sveikam žmogui per parą iškrenta tam tikras kiekis plaukų — tai natūrali ciklo dalis, kuri paprastai nekrenta į akis. Įtarti telogeninį efluviumą verta tada, kai pokytis akivaizdus: plaukų kuokštai lieka rankose po kiekvieno plovimo, jų pastebimai daugėja ant pagalvės, šukų ir drabužių, o uodega ar kasa tampa matomai plonesnė. Naudingas paprastas savistabos būdas — kelias dienas atkreipti dėmesį, kiek plaukų surenkate po plovimo, ir palyginti su tuo, kas jums buvo įprasta anksčiau. Svarbu ir tai, kad telogeninio efluviumo metu iškritę plaukai turi būdingą šviesų, svogūnėlį primenantį galiuką — tai rodo, jog plaukas iškrito natūraliai užbaigęs ciklą, o ne nulūžo.

Dažniausios klaidos, kurių verta vengti

Pirmoji klaida — panika ir chaotiškas priemonių pirkimas. Stebuklingi šampūnai, ampulės ir masažuokliai telogeninio efluviumo eigos nepakeičia, nes problema slypi ne odos paviršiuje, o plauko ciklo sutrikime. Antroji klaida — savarankiškas didelių dozių papildų vartojimas be tyrimų: vitaminų perteklius ne tik nepadeda, bet kai kuriais atvejais gali pats skatinti slinkimą. Trečioji klaida — laukti per ilgai: jei slinkimas nesiliauja daugiau nei pusmetį, būtina išsami diagnostika, nes už laikino efluviumo kartais slepiasi kita liga, pavyzdžiui, prasidedanti androgenetinė alopecija, kuriai reikia visai kitokios taktikos. Ketvirtoji klaida — agresyvi priežiūra tuo metu, kai oda ir folikulai jautriausi: stiprus tempimas, karštos priemonės ir cheminiai dažai gijimo laikotarpiu tik apsunkina situaciją.

Kada kreiptis į trichologą

Jei slinkimas intensyvus, trunka ilgiau nei kelis mėnesius, matote retėjančias zonas ar lūžinėjančius plaukus, neatidėliokite vizito. Specialistas įvertins galvos odą, prireikus paskirs kraujo tyrimus ir padės atskirti laikiną efluviumą nuo kitų būklių, kurioms reikia kitokio gydymo. Užsiregistruoti apžiūrai galite per mūsų kontaktų puslapį — kuo anksčiau aiški priežastis, tuo ramesnis laukimas, kol plaukai atauga.